今ココ、ココロを無くすために、、
今回も読んで頂き有難うございます。
前回のつづきとして書きます。さっそく、、
ココロを無くす、、、
つまり、私も無くす、、とは、
近ごろ流行りのマインドフルネス、瞑想、、私も長年、精神医療でソレらの要素を取り入れた独自のプログラムを患者たちとシェアさせて頂き大好評！本当にホントに有難うございました！
ただ、今、世間に流行るものと少し違うオリジナリティを長年の経験値より開発しまして、、
もちろんビジネスだから、今はまだ教えられず、後ほどセミナーへどうぞ！
なんて言いませんのでご安心下さい。
私が実践したのは、みずから呼吸の回数を数え集中する呼吸瞑想、その呼吸にともないカラダをユルユル動かしほぐす呼吸ストレッチ、、
コレが、じつにキモチ良くて爽快で、
多数の患者たちにクセになる！
と有難くも大好評でしたハイ！
そこで、お伝えしたいのは、瞑想だからって雑念を無くすとか、無私になるとか、あまり気にせずこだわらず、肺や横隔膜、お腹の動きを呼吸とともに観じる、、
そして、黙ってジッと動かず座禅することも必要ありません。
ただ、いっしょに呼吸して動く、ゆっくり、ユルユルと、、、ねっ！
では、あらためて、前回からつづきの
ココロを無く、
私も無くす、、
とは、少し矛盾も出てきますよね、、、
そもそも考えるとは、ココロがあるから、言語として何かを思い浮かべ、自分なりの表現をして、感じたり伝えたりできること。
瞑想における雑念の多くは、独りごと、言語が主ですからね、、、
みずからのカラダの動きに意識し始めて、呼吸しながら、ゆっくりユルユルと動いてみる、、
するといつの間にか、独りごとを忘れる、コトバも忘れる、、
そんなこともたびたび、、
ココが重要なのです！
〜しなければならない
〜こそ正しい、正解、当ってる
なんて、ことは一切ありません！
コレがジャズ巨匠、山下洋輔さんピアノと私の肉態との即興セッションの真髄！
でもあります(手前味噌スミマセン！)
日々肉態鍛錬のyouTubeも宜しくドウゾ！
https://www.youtube.com/user/tomatsutaka
ただ、一人でやるのは少し難しく、、、
やはり独自の動きや対話しながら共有しながら共感できる肉態感覚もあるので、、
zoomなど使ったオンラインワークショップも真剣に考えております。
そこで、気になる価格ですが、、
なんと無料！
としたいところですが、私も現在無収入で喰わなければならないので、投げ銭、寄附、ドネーションで始めたいと思っております。
ココロを無くす
ワタシを無くす
コトバも忘れる
考えることもしない
今ココ、ゆるゆる、、
独りでジッと座禅して無心になる、それは、なかなか難しく出来ないことなので、皆さんと対話しながらユルユル動きながら分かち合い、ココロを無くすことが、キモチ良く日常的にも出来ると私は考えております。
いつも読んで頂き有難うございます！
